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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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睡眠不好可以通过艾灸一些穴位来改善，如神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴、百会穴等。 1.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸此穴可养心安神。 2.内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。能宁心安神、理气止痛。 3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸该穴位有助于交通心肾，改善睡眠。 4.安眠穴：在项部，当翳风穴与风池穴连线的中点。具有镇惊安神的作用。 5.百会穴：位于头部，前发际正中直上 5 寸。可升阳举陷、开窍醒脑、宁心安神。 艾灸穴位改善睡眠需要长期坚持，同时要注意艾灸的温度和时间，避免烫伤皮肤。如果睡眠问题较为严重，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，采取更有效的治疗措施。
2024-12-04 22:24
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就医问药
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什么是艾灸? 艾灸分为艾炷灸、艾条灸和温针灸。是指点燃艾炷或艾条在体表的一定部位进行熏灼，给人体以温热性刺激以防治疾病的一种疗法。艾灸的应用范围比较广泛，尤其适用于慢性虚弱性及风寒湿邪为患的病证。艾灸有温经通络、行气活血、祛湿散寒、温补中气、回阳固脱、消瘀散结、解表散寒、温中止呕、清热解毒、温肾壮阳等作用。 查看全文»
