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刘安静 医师
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秋天给宝宝选择食物，应注重营养均衡、滋润防燥、易消化、增强免疫力和应季新鲜，比如梨、南瓜、莲藕、鱼肉、山药等。 1. 营养均衡：保证宝宝摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。例如，鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养。 2. 滋润防燥：梨能润肺止咳，缓解秋燥。可煮梨水给宝宝喝。 3. 易消化：南瓜富含膳食纤维，容易消化，可做成南瓜粥。 4. 增强免疫力：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力。 5. 应季新鲜：莲藕新鲜脆嫩，可炒可炖，为宝宝补充营养。 总之，秋天给宝宝选择食物要多样化，根据宝宝的年龄和口味适当调整，让宝宝在享受美食的同时，健康成长。
2024-12-06 06:06
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