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回答1
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陈保国 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
口腔科
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去除牙垢的方法有多种，包括日常刷牙、使用牙线、洗牙、使用漱口水、饮食调整等。 1.日常刷牙：每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟。选择合适的牙刷和牙膏，软毛牙刷能减少对牙龈的刺激，含氟牙膏有助于预防龋齿。 2.使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙垢，避免牙菌斑的滋生。使用时将牙线轻轻压入牙缝，呈 C 型包绕牙齿侧面上下移动。 3.洗牙：定期到正规医院洗牙，一般建议每年 1 - 2 次。洗牙能去除牙结石和顽固的牙垢，预防牙周疾病。 4.使用漱口水：具有杀菌消毒作用的漱口水能减少口腔细菌，辅助去除牙垢。但不能过度依赖，以免破坏口腔菌群平衡。 5.饮食调整：少吃甜食和黏性食物，多吃富含纤维的蔬果，有助于清洁牙齿。 去除牙垢需要长期坚持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔状况。若牙垢问题严重，应及时就医。
2024-12-05 11:26
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就医问药
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