保养子宫和卵巢适合吃哪些食物？_即问即答

即问即答

保养子宫和卵巢适合吃哪些食物？

2024-12-04 15:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：子宫颈炎症

问题：

保养子宫和卵巢吃什么好？

回答1
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李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

保养子宫和卵巢，可通过饮食摄入富含维生素、矿物质、蛋白质、植物雌激素等的食物，如胡萝卜、鱼虾、大豆、苹果、坚果等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能降低卵巢癌的发病风险。 2.鱼虾：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体机能，对子宫和卵巢的健康有益。 3.大豆：含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能调节内分泌，对子宫和卵巢起到一定的保养作用。 4.苹果：含有类黄酮等抗氧化物质，可减少自由基对身体的损害。 5.坚果：富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能增强细胞的抗氧化能力，保护子宫和卵巢细胞。总之，通过合理的饮食来保养子宫和卵巢是一个长期的过程，需要保持均衡和多样化的饮食结构。同时，还应养成良好的生活习惯，如适量运动、规律作息等。
2024-12-04 21:07

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