来月经期间不建议做仰卧起坐。这主要是因为月经期间女性身体会发生一系列生理变化，包括子宫内膜脱落、盆腔充血、免疫力下降等。做仰卧起坐可能会带来一些不良影响，如加重痛经、导致经血增多、引起妇科炎症、影响身体恢复、造成身体疲劳等。 1. 加重痛经：仰卧起坐时腹部肌肉收缩，可能会刺激子宫，加重子宫收缩，从而使痛经症状更加明显。 2. 导致经血增多：剧烈运动可能导致盆腔血液循环加快，使子宫内膜脱落增多，经血排出量增加。 3. 引起妇科炎症：月经期间宫颈口微张，细菌容易侵入。剧烈运动可能导致身体抵抗力下降，增加感染妇科炎症的风险。 4. 影响身体恢复：经期女性身体处于消耗状态，需要适当休息。仰卧起坐这种较为剧烈的运动不利于身体机能的恢复。 5. 造成身体疲劳：经期女性本身就容易感到疲劳，进行仰卧起坐这类运动可能会加重疲劳感，影响正常生活和工作。 总之，为了自身的健康，女性在月经期间应尽量避免剧烈运动，包括仰卧起坐。可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽等。如果在经期进行了仰卧起坐等剧烈运动后出现身体不适，应及时就医。