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回答1
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尹书方 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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有助于降低胆固醇的食品有燕麦、豆类、坚果、蔬菜和水果等。 1.燕麦:富含膳食纤维,能促进胆固醇排泄,降低血液中胆固醇水平。 2.豆类:如黑豆、红豆、绿豆等,含有丰富的植物蛋白和膳食纤维,有助于减少胆固醇吸收。 3.坚果:像杏仁、核桃、腰果等,含有不饱和脂肪酸,对调节血脂有益。 4.蔬菜:例如芹菜、菠菜、西兰花等,富含维生素、矿物质和膳食纤维,利于胆固醇代谢。 5.水果:苹果、香蕉、橙子等,所含的果胶等成分能降低胆固醇。 合理搭配这些食品,有助于控制胆固醇水平,但饮食调节只是控制胆固醇的一部分,还应结合适当运动、戒烟限酒等健康生活方式。如果胆固醇过高,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
2024-12-05 14:50
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