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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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女人滋阴可以通过食用一些食物来实现,如银耳、甲鱼、黑豆、桑葚、枸杞等。 1.银耳:银耳富含天然植物性胶质,具有滋阴润肺、养胃生津的作用,可煮银耳汤食用。 2.甲鱼:甲鱼营养丰富,能滋阴凉血、补虚调中,可炖汤或清蒸。 3.黑豆:黑豆有补肾滋阴、补血明目等功效,可煮食或制成豆浆。 4.桑葚:桑葚能滋阴补血、生津润燥,可直接食用或泡水喝。 5.枸杞:枸杞有滋补肝肾、益精明目的效果,可泡水、煮粥或煲汤。 女人滋阴要注意饮食的均衡和多样性,除了上述食物,还应保持良好的生活习惯和作息规律。
2024-12-05 14:42
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