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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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锻炼后体重增加，可能由多种因素导致，如饮食未控制、运动方式不当、肌肉增长、激素影响、基础代谢率低等。 1. 饮食未控制：锻炼会增加食欲，如果摄入的热量超过了消耗的热量，就会导致体重增加。比如吃了过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，像炸鸡、蛋糕、巧克力等。 2. 运动方式不当：如果运动强度不够或时间过短，消耗的热量有限。比如只是简单散步，而没有达到有效燃脂的运动强度。 3. 肌肉增长：力量训练会促进肌肉生长，肌肉比脂肪密度大，可能会导致体重上升，但身材会更紧致。 4. 激素影响：体内激素失衡，如胰岛素抵抗、皮质醇水平过高，会影响脂肪代谢，导致体重增加。 5. 基础代谢率低：基础代谢率低，身体消耗能量少，即使锻炼，也容易堆积脂肪。 总之，锻炼后体重增加可能是多种因素共同作用的结果。要综合调整饮食、运动方式，必要时咨询医生，以达到理想的体重和健康状态。
2024-12-05 04:44
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