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回答1
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李跃 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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男生减掉肚子上的赘肉,可从饮食、运动、作息、习惯、心态等方面着手。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2013-12-21 10:29
1.饮食:控制热量摄入,减少高热量、高脂肪食物,增加蔬果摄入。
2.运动:多做有氧运动,如慢跑、游泳,结合腹部力量训练,像仰卧起坐。
3.作息:保证充足睡眠,规律作息,利于新陈代谢。
4.习惯:避免久坐,饭后不要立即坐下或躺下。
5.心态:保持积极乐观,避免因短期内看不到效果而放弃。
坚持长期综合调理,才能有效减掉肚子上的赘肉。
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