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回答1
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孟祥贞 医师
滨州市人民医院
三级甲等
内科
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早餐只吃苹果不太可取。这可能导致营养不均衡、血糖波动、肠胃不适、影响代谢、易产生饥饿感等。 1.营养不均衡：苹果主要提供维生素、纤维素和少量糖分，缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物等重要营养成分。 2.血糖波动：苹果中的糖分吸收较快，可能引起血糖快速上升后下降，不利于血糖稳定。 3.肠胃不适：空腹大量吃苹果，其中的果酸可能刺激肠胃，引发胃痛、胃胀等。 4.影响代谢：单一食物无法满足身体代谢所需的各种营养，长期如此会影响新陈代谢。 5.易产生饥饿感：苹果消化较快，不能提供持久的饱腹感，容易让人在上午感到饥饿，影响工作和学习效率。 综上所述，为了保持身体健康和良好的状态，早餐应多样化，包括主食、蛋白质类食物、蔬菜水果等，以保证营养全面均衡。
2024-09-23 13:22
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