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李腊梅 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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减肥期间晚上吃白菜、粉条、鱼是否会胖,取决于食物摄入量、烹饪方式、个人基础代谢、当天总体热量摄入以及身体活动量等。 1. 食物摄入量:若摄入过多,即使是低热量食物也可能导致热量超标,引起发胖。 2. 烹饪方式:比如粉条,如果采用高油高盐的烹饪方法,会增加热量。鱼若油炸,热量也会升高。 3. 个人基础代谢:基础代谢率高的人,相对不容易因这些食物发胖;基础代谢低则易胖。 4. 当天总体热量摄入:若白天已摄入大量热量,晚上再吃这些食物,就可能导致总热量超支而发胖。 5. 身体活动量:若当天活动量大,消耗热量多,吃这些食物不太容易胖;反之则易胖。 总之,减肥期间晚上可以适量吃白菜、粉条和鱼,但要注意控制量和烹饪方式,并结合自身情况合理安排饮食和运动。
2024-09-24 00:45
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