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回答1
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李庆峰 医师
安都卫生院
一级
全科
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孕妇预防便秘可多吃富含膳食纤维的食物、富含水分的食物、富含益生菌的食物、富含油脂的食物以及性质温和的水果等。 1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米、玉米等全谷物，以及芹菜、菠菜等蔬菜。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.富含水分的食物：多喝水，多吃冬瓜汤、蔬菜汤等，保持肠道湿润，利于粪便排出。 3.富含益生菌的食物：像酸奶、泡菜等，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。 4.富含油脂的食物：适当食用核桃、芝麻等，油脂能润滑肠道。 5.性质温和的水果：例如香蕉、苹果等，富含维生素和纤维素，促进消化。 孕妇在饮食上要注意多样化，均衡营养，避免单一饮食。同时，还应适当运动，养成良好的排便习惯。如便秘情况严重，应及时就医。
2024-12-05 13:53
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就医问药
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