膝盖跑步疼痛太久不好，可能是由于运动损伤、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、髌骨软化症等原因造成的。 1.运动损伤：跑步姿势不正确、运动量过大等，导致膝盖周围的肌肉、肌腱等组织受损。治疗上需休息、冷敷、热敷，必要时使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨磨损，类风湿关节炎则是自身免疫性疾病。治疗包括药物治疗如甲氨蝶呤、来氟米特，物理治疗及手术治疗。 3.半月板损伤：多由剧烈运动或外伤引起。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术修复。 4.韧带拉伤：如内侧副韧带、前交叉韧带等拉伤。治疗方法有休息、支具固定、康复训练等。 5.髌骨软化症：髌骨软骨面磨损、软化。治疗包括减少活动、股四头肌锻炼、口服氨基葡萄糖等。 总之，膝盖跑步疼痛长期不愈的原因多样。如果出现这种情况，应及时就医，进行详细检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护膝盖，避免过度运动。