如何有效防止近视进一步加深？_即问即答

即问即答

如何有效防止近视进一步加深？

2024-12-04 17:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

怎样防止近视进一步加深

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

余波住院医师

温州医科大学附属眼视光医院

三级甲等

眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科

防止近视进一步加深，需注意用眼习惯、保证充足睡眠、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右，应休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。 2.保证充足睡眠：每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.增加户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、锌等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 5.定期检查视力：建议每半年进行一次视力检查，及时了解视力变化，若近视加深，应及时更换合适的眼镜。 6.佩戴合适眼镜：近视患者应根据验光结果佩戴度数准确的眼镜，不要随意佩戴他人眼镜。总之，预防近视加深需要综合多种方法，并长期坚持。养成良好的用眼习惯和生活方式，才能更好地保护眼睛，减缓近视的发展。
2024-12-05 13:36

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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