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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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饮食对健康至关重要。需注意食物选择、进食方式、饮食时间、饮食禁忌和情绪影响。若饮食不当可能导致肠胃疾病等，必要时应就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-21 12:00
1.食物选择：宜清淡，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油腻、辛辣、高糖、高盐食物。
2.进食量：每餐七八分饱为宜，避免过饱加重肠胃负担。
3.饮食时间：规律三餐，早餐不可省，晚餐不过晚，睡前2小时内不进食。
4.饮食禁忌：忌烟、酒、咖啡、浓茶，减少对肠胃和神经系统的刺激。
5.情绪影响：保持心情舒畅，避免压力大时暴饮暴食。
科学合理的饮食有助于维持身体健康，预防疾病。养成良好的饮食习惯，受益终身。
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