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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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适当的运动对于提升性能力有一定帮助，如深蹲、提肛运动、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲：能增强下肢力量，促进盆腔血液循环，提升性能力。 2.提肛运动：可锻炼盆底肌肉，增强控制能力，对性生活有益。 3.游泳：锻炼全身肌肉，提高心肺功能，改善身体耐力。 4.慢跑：增强心肺功能，减轻压力，有助于维持良好的性状态。 5.瑜伽：通过伸展和放松身体，减轻紧张情绪，提升身体柔韧性和协调性。 总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，对性能力的提升会有积极作用。但需注意，运动要适度，避免过度疲劳。同时，保持良好的生活习惯和心态也同样重要。
2024-12-05 14:33
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