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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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适当的运动对于提升性能力有一定帮助，如深蹲、提肛运动、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲：能增强下肢力量，促进血液循环，包括盆腔区域的血液流动，从而对性能力产生积极影响。 2.提肛运动：可以锻炼盆底肌肉，增强其收缩力，有助于控制射精和延长性生活时间。 3.游泳：全身性的运动，能提高心肺功能，增强身体耐力，为良好的性生活提供体力支持。 4.慢跑：改善心肺功能，减轻身体压力，提升整体身体素质，对性能力的维持和提高有益。 5.瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，放松身心，减轻焦虑和紧张，有助于改善性生活质量。 总之，选择适合自己的运动并坚持进行，有助于提高性能力，但运动效果因人而异，还需结合健康的生活方式。
2024-09-23 15:44
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