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回答1
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夏晨 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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痰湿体质的形成与饮食、运动、情志、环境及生活习惯等因素有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-15 16:41
1.饮食调理：减少肥甘厚味、生冷食物的摄入，多吃健脾利湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。
2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进气血运行，增强代谢。
3.调节情志：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，以防肝郁气滞生痰。
4.改善环境：避免长期处于潮湿环境，注意室内通风干燥。
5.良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
改善痰湿体质需要长期坚持上述方法，才能逐渐调整身体状态，恢复健康平衡。
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回答2
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张培培 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2013-12-21 12:38
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