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回答1
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杨睿 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
运动医学科
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维生素是人体必需的微量营养素，适量补充对健康有益，但过量也可能带来不良影响。补充维生素可通过食物和药物，若有相关疾病需在医生指导下补充。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-21 13:30
1.好处：维生素能维持正常生理功能，如维生素A有助于维持视力，维生素D促进钙吸收，维生素E有抗氧化作用等。
2.过量危害：某些维生素过量可能引起中毒，如维生素A过量可导致头晕、恶心，维生素D过量会影响肾脏功能。
3.补充方式：优先从食物中获取，如新鲜果蔬富含多种维生素。若饮食无法满足，可在医生建议下服用补充剂。
4.个体差异：不同人群对维生素的需求不同，如孕妇、儿童、老年人等特殊人群需求有别。
5.缺乏症状：维生素缺乏可能导致各种疾病，如缺乏维生素C易患坏血病，缺乏维生素B1可能引发脚气病。
总之，维生素对健康很重要，但补充应适度，遵循医生建议。
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