-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
-
青少年处于生长发育关键期，适量运动有助于长高。一般来说，每天进行 60 分钟左右的中等强度有氧运动，结合 20 分钟左右的力量训练，对长高较为有益。影响长高的因素包括运动类型、运动强度、运动频率、睡眠和饮食等。 1.运动类型：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 2.运动强度：以适度疲劳但不影响次日学习生活为宜。 3.运动频率：每周至少运动 4 - 5 次。 4.睡眠：保证每天 8 - 10 小时充足睡眠，利于生长激素分泌。 5.饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物。 总之，想要通过运动促进长高，需要综合考虑多种因素，并长期坚持。同时，要注意避免过度运动和运动损伤。
2024-09-23 16:51
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
