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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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早晨跑步前的饮水情况较为复杂，涉及空腹的定义、对身体的影响、合适的饮水量、可能的不适以及正确的饮水方式等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2018-08-15 12:46
1.空腹定义：空腹一般指胃内没有食物残留。早晨起床后喝水，胃内有液体，严格来说不算空腹。
2.身体影响：跑步前喝太多水，可能导致胃部不适、胃痛，甚至胃下垂；喝太少水，可能引起口干。
3.合适饮水量：通常喝半杯左右的水较为适宜，既能补充水分，又不会增加胃负担。
4.可能不适：饮水过多除了引起胃部问题，还可能影响跑步时的呼吸和身体协调性。
5.正确方式：应在跑步前 30 分钟左右缓慢饮水，避免大口猛灌。
总之，早晨跑步前的饮水量要根据个人情况适当调整，以保证身体舒适和运动效果。
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回答2
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李腊梅 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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您好，在起床小解后就可以马上喝上200—500毫升的凉白开,并利用喝水后的空隙时间活动活动筋骨,把身体充分预热开,十几,二十分钟也就过去了,正好开始跑步锻炼了。
2013-12-21 13:51
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