-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
吃水果的适宜时间受多种因素影响，包括个人身体状况、水果种类、饮食安排、活动量及时间安排。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-21 14:10
1.对于胃肠功能良好的人，两餐之间吃水果较好，如上午十点、下午三点左右，能补充能量且不影响正餐。
2.若想控制体重，可在餐前半小时左右吃水果，增加饱腹感，减少正餐摄入。
3.运动后半小时吃水果，能及时补充糖分和水分，如香蕉、橙子等。
4.早餐时搭配水果，可提供丰富的维生素和膳食纤维，如苹果、草莓等。
5.睡前两小时内不建议吃水果，以免加重肠胃负担，影响睡眠。
总之，选择吃水果的时间应根据个人情况灵活调整，以达到营养均衡和身体健康的目的。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
