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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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桂圆是一种营养丰富的水果，但食用量需适度。其适宜的食用量受个人体质、年龄、健康状况、食用目的、季节等因素影响。 1.个人体质：体质偏热者应少吃，可能每天 3-5 个为宜；体质平和或偏寒者可适当多些，5-8 个左右。 2.年龄：儿童脾胃功能较弱，每天 1-3 个；成年人一般 5-8 个；老年人消化功能减退，3-5 个较合适。 3.健康状况：若有上火、炎症等情况，应减少食用，1-2 个即可；健康人群可相对多些。 4.食用目的：若仅为品尝，3-5 个；若想通过桂圆补充营养，5-8 个。 5.季节：夏季炎热，食用量宜少，3-5 个；秋冬季节可稍多，5-8 个。 总之，桂圆虽好，但食用量要因人而异，根据自身情况合理选择，避免过量食用引起不适。
2024-12-05 11:31
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