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刘安静 医师
家庭医生在线合作医院
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运动完不建议马上喝水。因为可能影响心肺功能、加重肠胃负担、导致电解质紊乱、引起身体不适、影响运动效果等。 1. 影响心肺功能:突然大量饮水会使血容量增加,加重心脏负担,影响心肺正常功能。 2. 加重肠胃负担:运动后肠胃处于相对缺血状态,马上喝水可能导致肠胃不适,如腹胀、腹痛等。 3. 导致电解质紊乱:单纯大量补水,可能会稀释体内电解质,破坏平衡。 4. 引起身体不适:可能出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。 5. 影响运动效果:不利于肌肉恢复和能量补充,影响后续的运动表现。 总之,运动完后应适当休息,待呼吸平稳、心跳恢复正常后再缓慢适量饮水,以补充身体所需水分。
2024-09-24 06:04
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