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运动完能否立即喝水?

运动完之后可以马上喝水吗

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    刘安静 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    运动完不建议马上喝水,这涉及到身体的代谢、血液循环、肠胃功能、心脏负担以及水分吸收等方面。 1.身体代谢:运动时新陈代谢加快,马上喝水可能影响代谢平衡。 2.血液循环:剧烈运动后,血液循环尚未恢复正常,此时大量饮水会加重心脏负担。 3.肠胃功能:肠胃处于相对缺血状态,立即喝水可能导致胃肠不适,如胃胀、腹痛等。 4.心脏负担:快速大量饮水会使血容量突然增加,加重心脏工作负担。 5.水分吸收:运动后,身体处于应激状态,马上喝水不利于水分有效吸收。 总之,运动完后应适当休息,待呼吸平稳、心跳恢复正常后再缓慢适量饮水,以补充身体流失的水分,避免对身体造成不良影响。

    2024-12-06 03:27
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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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单孔荣

单孔荣 / 副主任医师

擅长:于泛发型白癜风、肢端型白癜风、无色素性痣、贫血痣。擅长湿疹、特异性皮炎、白癜风、荨麻疹、瘙痒症、痤疮、真菌病、疱疹病的诊治。激光技术治疗尖锐湿疣、色素痣、色素斑。

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谷梅 / 副主任医师

擅长:从医30多年,有丰富的临床诊疗经验,尤其对常见及顽固性皮肤病有独特的见解,擅长发挥中西医各自优势治疗白癜风、皮肤白斑、特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、面部皮炎等过敏性皮肤病、痤疮及疤痕、脱发等疾病的诊治,疗效显著。

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