不吃晚餐对减肥是否有效？_即问即答

即问即答

不吃晚餐对减肥是否有效？

2013-12-21 14:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

不吃晚餐对减肥是否有效？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

不吃晚餐不一定能减肥，还可能影响健康。减肥需综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠、心理和代谢等。如减肥方法不当，可能存在健康风险。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.营养不均衡：长期不吃晚餐易导致营养缺乏，影响身体机能。
2.代谢紊乱：可能使新陈代谢变慢，反而不利于减肥。
3.胃肠损伤：易引发胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡。
4.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重可能迅速回升。
5.影响睡眠：饥饿感可能影响睡眠质量，间接影响减肥。
减肥应采取科学合理的方法，均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。不可盲目通过不吃晚餐来减肥。
2013-12-21 14:40

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