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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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戒烟难熬阶段因人而异，通常在开始戒烟后的1-2周较为困难，这与个人烟瘾程度、心理依赖等多种因素有关。同时，戒烟期间可能出现身体不适，如有严重不适需及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-21 14:44
1.身体调节：两餐之间多喝水，促进尼古丁排出。
2.缓解方式：忍不住烟瘾时可洗温水浴。
3.生活规律：充分休息，保持规律生活。
4.适当运动：饭后户外散步，做深呼吸。
5.饮食调整：避免刺激性饮料，少吃家禽类、油炸、甜食。
6.营养补充：吃多种维生素B群安定神经。
7.心理调适：用其他习惯动作代替手持香烟动作。
只要坚定决心，采用科学方法，就能成功度过戒烟难熬期，收获健康。
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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