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回答1
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程志安 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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体育生腰肌劳损的恢复，需综合多方面，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、日常注意等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-21 14:48
1.休息：保证充足睡眠，减少腰部活动，避免剧烈运动。
2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：如布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。
4.康复训练：进行腰部肌肉的拉伸和强化练习，增强腰部力量。
5.日常注意：保持正确的坐姿和站姿，选择合适的床垫。
总之，体育生腰肌劳损的恢复需要耐心和坚持，采取多种措施综合调理。
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