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回答1
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张国强 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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经常感冒可能是由于身体缺少维生素 C、维生素 D、锌、蛋白质、铁等营养素，也可能与自身免疫力低下、生活习惯不良等因素有关。 1. 维生素 C：它能促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用。富含维生素 C 的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 2. 维生素 D：有助于调节免疫系统。可通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等补充。 3. 锌：参与免疫系统的调节。常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉、坚果。 4. 蛋白质：是免疫细胞和抗体的重要组成部分。可从蛋类、奶类、豆类中获取。 5. 铁：缺乏会影响免疫功能。动物肝脏、菠菜等食物含铁丰富。 总之，经常感冒可能是多种因素共同作用的结果。要保持均衡的饮食，摄入足够的营养，同时加强锻炼，规律作息，提高自身免疫力。如果感冒频繁发生，建议及时就医，查明原因。
2024-12-05 16:17
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