孕妇食用炒熟的黑芝麻粒是有益的，但要适量。其好处包括补充营养、润肠通便、促进胎儿发育等。一般来说，孕妇每天食用 15 至 20 克较为合适，具体还需考虑孕妇的个体情况，如体质、孕期阶段、饮食结构等。 1. 体质因素：若孕妇体质偏热，容易上火，食用量应适当减少，以免加重燥热症状。 2. 孕期阶段：孕早期，孕妇可能有妊娠反应，食欲不佳，可少量食用；孕中晚期，胎儿发育迅速，对营养需求增加，可适当增加食用量，但也不宜过多。 3. 饮食结构：如果日常饮食中已经摄入了丰富的其他坚果和油脂类食物，黑芝麻粒的食用量要相应减少，以控制总体脂肪摄入。 4. 消化功能：若孕妇本身消化功能较弱，过多食用可能导致消化不良、腹胀等，所以食用量要控制。 5. 血糖情况：对于血糖偏高或患有妊娠期糖尿病的孕妇，应谨慎食用，严格控制量，因为黑芝麻粒含有一定糖分。 总之，孕妇食用炒熟的黑芝麻粒要根据自身情况合理调整，既获取其营养益处，又避免可能的不良影响。若对食用量有疑问，可咨询医生或营养师。