眼保健操做多少次对眼睛有益？_即问即答

2024-12-05 10:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

眼保健操一天做多少次最合适？

回答1
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崔传波副主任医师

临沂静脉曲张医院

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眼科

眼保健操对保护眼睛有一定帮助，其适宜的次数会受到年龄、用眼程度、眼部健康状况、环境因素和个人习惯等影响。 1.年龄：儿童和青少年正处于眼部发育阶段，每天可做 2-3 次眼保健操。成年人眼部发育成熟，每天 1-2 次较为合适。 2.用眼程度：长时间用眼，如连续学习或工作 2 小时以上，建议增加眼保健操次数，如 2-3 次。 3.眼部健康状况：有近视、远视、散光等问题的，可适当增加到每天 2-3 次。 4.环境因素：长期处于光线不佳的环境中，每天做 2 次左右。 5.个人习惯：如果习惯在感到眼部疲劳时做眼保健操，可根据自身疲劳感受灵活调整，但一般不少于 1 次。总之，眼保健操的次数应根据个人情况灵活调整，但要注意保持正确的做操姿势和方法，才能更好地发挥其保护眼睛的作用。
2024-12-05 16:01

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