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王旸 医师
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每晚吃 3 个核桃一般不会导致发胖，且对身体有一定好处，如补充营养、促进大脑发育、保护心血管等。 1.营养补充：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、膳食纤维等多种营养成分。 2.大脑发育：其中的不饱和脂肪酸对大脑神经细胞的生长和发育有益。 3.心血管保护：能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 4.润肠通便：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 5.抗氧化作用：维生素 E 具有抗氧化功能，有助于延缓细胞衰老。 总体来说，适量食用核桃有益健康，但要注意均衡饮食。如果本身存在高血脂等问题，食用时需咨询医生建议。
2024-09-23 17:47
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