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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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预防老年痴呆，可从饮食调理、智力训练、精神调养、体育锻炼、规律生活这几个方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-21 15:32
1.饮食调理：多吃健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米等。适当补充鱼类食品，增加维生素 E 的摄入，遵循“三定、三高、三低和两戒”原则，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒。
2.智力训练：勤动脑，多活动手指等关节，如下棋、读书、写字、做手工等。
3.精神调养：保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼，避免精神压力过大。
4.体育锻炼：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、爬山等，增强体质和免疫力。
5.规律生活：保证充足的睡眠，按时作息，避免过度劳累。
总之，预防老年痴呆需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。子女也要多关心老年人，尤其是丧偶老人，让他们感受到关爱和温暖。
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就医问药
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