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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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软组织受伤导致肋骨疼,饮食上可通过补充蛋白质、维生素、矿物质等促进恢复,如摄入优质蛋白、新鲜蔬果、含钙食物等。 1. 优质蛋白:如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,能帮助修复受损组织,增强身体抵抗力。 2. 新鲜蔬果:富含维生素 C 的橙子、草莓、猕猴桃等,以及富含维生素 E 的菠菜、杏仁等,有助于减轻炎症和促进伤口愈合。 3. 含钙食物:牛奶、豆制品、虾皮等,可增强骨骼强度,利于肋骨恢复。 4. 富含胶原蛋白:猪蹄、牛筋等,能增加皮肤和结缔组织的弹性。 5. 清淡易消化:如小米粥、面条等,减轻肠胃负担,避免因消化问题影响营养吸收。 总之,合理的饮食有助于软组织受伤和肋骨疼痛的恢复,但饮食调理只是辅助手段,还需结合休息、治疗等措施。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-12-05 19:35
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