下蹲时膝盖有响声，可能由多种原因引起，如生理性弹响、关节磨损、半月板损伤、韧带紧张、关节炎等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1. 生理性弹响：这是正常现象，多因关节腔压力变化，关节液中气泡破裂产生，无疼痛等不适，无需特殊处理。
2. 关节磨损：长期过度使用关节，软骨磨损，下蹲时摩擦增大出现响声，可能伴疼痛，需减少活动，注意休息。
3. 半月板损伤：运动损伤或退变可致半月板损伤，下蹲时半月板位置改变产生响声，常有疼痛、肿胀，严重时需手术治疗。
4. 韧带紧张：韧带紧张或挛缩，下蹲时韧带滑动发出响声，可通过拉伸等康复训练缓解。
5. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节结构改变，下蹲时产生响声，常伴关节疼痛、僵硬，需药物治疗，如塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等，还可进行物理治疗。
总之，下蹲时膝盖有响声，若不伴疼痛等不适，一般无需过度担忧。但如果伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时到正规医院骨外科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你的这种情况可能是滑囊炎，滑囊炎可以由局部劳损引起，建议做局部封闭治疗并加压包扎。不能过度活动，要适当休养