减肥者的晚餐适宜食物有哪些_即问即答

即问即答

减肥者的晚餐适宜食物有哪些

2013-12-21 15:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥者的晚餐适宜食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

减肥者的晚餐选择很重要，包括控制热量、营养均衡、高纤维、低脂肪、易消化等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.控制热量：选择热量较低的食物，如蔬菜汤、蒸南瓜。
2.营养均衡：包含蛋白质，如豆腐、鱼虾；搭配适量碳水，如糙米饭。
3.高纤维：多吃富含纤维的蔬菜，像西兰花、芹菜。
4.低脂肪：避免油腻食物，可选去皮鸡肉。
5.易消化：例如小米粥、酸奶。
合理搭配晚餐有助于减肥，同时要配合适量运动。
2013-12-21 16:05

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