凉拌黄瓜有助于减肥吗_即问即答

即问即答

凉拌黄瓜有助于减肥吗

2013-12-21 16:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

凉拌黄瓜有助于减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

凉拌黄瓜本身热量较低，但仅靠吃凉拌黄瓜不能确保实现减肥目标。减肥是个综合过程，需多方面考量。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.热量控制：凉拌黄瓜热量不高，能增加饱腹感，但饮食需整体均衡。
2.营养均衡：只吃凉拌黄瓜会导致营养缺失，影响身体代谢。
3.运动配合：适量运动，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗，促进减肥。
4.生活习惯：规律作息，避免熬夜，有利于新陈代谢和减肥。
5.心理因素：保持积极心态，避免因减肥压力过大而产生不良情绪。
总之，减肥不能依赖单一食物，应综合多种因素，制定科学合理的计划。
2018-12-20 19:05

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回答2
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方昕医师

安徽省立医院

三级甲等

PET-CT中心

你好，黄瓜的热量、止路里不多，可以多吃的，是有减肥的作用的，但是减肥也是需要结合节食加运动的
2013-12-21 16:29

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