晚上只喝粥能否达到减肥效果_即问即答

即问即答

晚上只喝粥能否达到减肥效果

2013-12-21 16:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上只喝粥能否达到减肥效果

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

晚上只喝粥对减肥有一定作用，还需考虑饮食搭配、身体需求等。包括营养均衡、饱腹感、代谢影响、肠胃适应、长期效果等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.营养均衡：只喝粥易营养缺乏，应搭配蔬菜保证营养。
2.饱腹感：粥消化快，可能很快感到饥饿，影响睡眠和后续进食。
3.代谢影响：单一饮食可能影响基础代谢，不利于长期减肥。
4.肠胃适应：长期如此可能导致肠胃功能紊乱。
5.长期效果：短期内或有减重，但难以持续，易反弹。
晚上减肥饮食应科学合理，不能单纯依靠喝粥，要综合考虑多种因素。
2013-12-21 16:33

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