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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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高三学生疲劳可能由多种原因引起，如睡眠不足、心理压力大、营养不均衡等。一般不建议依赖保健品，可先从生活方式调整。如症状严重，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-21 16:35
1.保证充足睡眠：每天至少7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和精力。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。
3.适当运动：如课间散步、伸展运动，能促进血液循环，缓解疲劳。
4.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想，减轻心理压力。
5.补充营养剂：如果饮食无法满足需求，可以在医生建议下适当补充维生素C、复合维生素B等，但要遵医嘱。
总之，高三学生抗疲劳应综合调理，不要盲目依赖保健品。如疲劳症状持续不缓解，应寻求专业医生帮助。
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