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王旸 医师
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运动后不建议马上喝水，因为可能会带来一系列不良影响，如影响心脏功能、加重肠胃负担、导致电解质紊乱、引起水中毒、影响身体散热等。 1. 影响心脏功能：运动后心脏仍在高强度工作，马上大量喝水会使血容量增加，加重心脏负担。 2. 加重肠胃负担：此时肠胃血液相对较少，马上喝水会使肠胃工作量增大，可能引起不适。 3. 导致电解质紊乱：大量喝水可能冲淡体内电解质，影响其平衡。 4. 引起水中毒：短时间内摄入过多水分，肾脏无法及时排出，可能导致水中毒。 5. 影响身体散热：快速喝水会使体表血管收缩，影响热量散发。 总之，运动后应适当休息，待呼吸平稳、心跳恢复正常后，再少量多次地补充水分，避免上述不良情况的发生。
2024-12-06 06:50
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