不吃大米饭对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

不吃大米饭对减肥是否有帮助？

2013-12-21 16:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

不吃大米饭对减肥是否有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

不吃大米饭对减肥有一定影响，包括热量摄入、营养均衡、饮食习惯、代谢情况、身体适应等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.热量摄入：大米饭含较多碳水化合物，减少其摄入可降低热量，但需控制总量。
2.营养均衡：只不吃大米饭易导致营养失衡，应保证蔬果、蛋白质等摄入。
3.饮食习惯：突然改变可能难以坚持，应逐步调整饮食结构。
4.代谢情况：长期不摄入可能影响代谢，不利减肥。
5.身体适应：个体对不吃大米饭的反应不同，有人可能适应良好，有人则不然。
总之，单纯不吃大米饭不一定能达到理想减肥效果，需综合考虑多种因素，科学合理安排饮食。
2013-12-21 16:50

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