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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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对眼睛有好处的食物包括胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、枸杞等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受氧化损伤。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益。 5.枸杞：含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素 C 等，有明目作用。 总之，在日常饮食中适当摄入这些食物，有助于保护眼睛健康，但不能替代专业的眼科治疗。如果眼睛出现不适，应及时就医。
2024-09-24 02:16
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