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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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喝酸奶的适宜时间受多种因素影响，包括个人健康状况、饮食需求、肠道功能等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-12 22:19
1.一般人群：饭后半小时左右喝酸奶较好，此时胃酸被食物中和，利于酸奶中益生菌存活。
2.消化功能较弱者：可在两餐之间喝，有助于补充营养，促进消化。
3.想减肥者：饭前适量喝酸奶能增加饱腹感，减少正餐摄入。
4.睡眠不佳者：睡前一小时左右喝，有助于改善睡眠。
5.运动后：能快速补充蛋白质和能量。
总之，选择喝酸奶的时间应根据个人情况而定，但要注意适量饮用。
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好一般考虑；酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，密切观察祝您健康。
2013-12-21 17:28
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