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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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庞战军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇科
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产奶量受多种因素影响，饮食是重要方面。以下食物有助于促进乳汁分泌：优质蛋白质类、汤类、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、谷物类。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-21 18:10
1.优质蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等，富含人体必需氨基酸，能为产奶提供营养。
2.汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，水分和营养丰富，利于乳汁生成。
3.富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如苹果、香蕉），可增强身体机能。
4.富含矿物质的食物：如黑芝麻、核桃等，其中的矿物质对乳汁分泌有一定促进作用。
5.谷物类：如小米、燕麦等，能提供能量，维持身体正常代谢。
饮食调整只是促进产奶的一部分，还需注意休息、保持良好心情等。
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