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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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富含维生素 C 的蔬菜和水果有很多，如辣椒、西兰花、菠菜、草莓、橙子等。 1. 辣椒：每 100 克辣椒中维生素 C 含量较高，能增强免疫力，促进铁的吸收。 2. 西兰花：不仅维生素 C 丰富，还含有多种营养物质，有助于抗氧化。 3. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，维生素 C 含量较为可观，对维持身体健康有益。 4. 草莓：口感鲜美，富含维生素 C，具有一定的美容养颜作用。 5. 橙子：是水果中维生素 C 的良好来源，能帮助预防感冒，提高抵抗力。 总之，日常饮食中多摄入这些富含维生素 C 的蔬菜和水果，有助于维持身体的正常生理功能，保持健康。
2024-12-05 19:26
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