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回答1
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毕建秀 医师
莱芜市中医院
三级甲等
内科
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常吃虾米对补钙有一定帮助，这取决于虾米的钙含量、人体的吸收能力、饮食搭配、个体差异以及食用量等。 1. 钙含量：虾米富含钙元素，是良好的钙来源之一。 2. 人体吸收能力：个体的肠胃功能和维生素 D 水平会影响钙的吸收。维生素 D 能促进钙的吸收，若体内维生素 D 缺乏，钙的吸收效率可能降低。 3. 饮食搭配：单纯吃虾米补钙效果有限，还需搭配富含维生素 C、蛋白质等的食物，如新鲜蔬果、蛋类、奶类，以提高钙的利用率。 4. 个体差异：不同人的体质不同，对钙的需求和吸收能力也有差异。比如老年人和儿童，其钙的吸收和代谢与成年人有所不同。 5. 食用量：要达到较好的补钙效果，需保证一定的食用量，但也不能过量食用，以免给身体带来负担。 总之，常吃虾米对补钙有帮助，但不能单纯依靠它来满足全部的钙需求，还应注重饮食的均衡和多样性。
2024-12-06 03:19
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