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回答1
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孙志佳 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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提神缓解疲劳可从饮食、作息、运动、补充剂、按摩等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-21 20:32
1.饮食：香蕉富含钾，能提供能量；坚果含有蛋白质和健康脂肪；绿茶中的咖啡因和茶多酚有提神作用。
2.作息：保持规律作息，充足睡眠是关键。
3.运动：适当的有氧运动，如快走、慢跑，可增强体质，减轻疲劳。
4.补充剂：复合维生素B片，有助于维持神经系统正常功能。
5.按摩：按摩太阳穴、风池穴能放松神经，缓解疲劳。
综合运用这些方法，有助于更好地提神缓解疲劳，保持良好状态。
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