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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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吃饼干是否会胖取决于多种因素，如饼干种类、摄入量、食用时间、个人体质和身体活动量等。 1.饼干种类：像全麦饼干等相对健康，糖分和油脂含量低；而奶油饼干等高糖高油的饼干，热量较高，易导致发胖。 2.摄入量：即使是相对健康的饼干，摄入过多也会使总热量超标，从而增加发胖风险。 3.食用时间：睡前吃饼干，身体代谢变慢，容易使多余热量转化为脂肪储存。 4.个人体质：有些人基础代谢率高，吃饼干后能较快消耗热量；而代谢率低的人则更容易发胖。 5.身体活动量：活动量大的人消耗热量多，吃饼干可能不易胖；反之，活动量小则易胖。 总之，饼干不是绝对导致发胖的食物，关键在于合理选择、控制摄入量，并结合适当的运动和良好的生活习惯。
2024-09-23 17:37
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