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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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来月经时通常可以做健身气功，但需要根据个人的身体状况、月经情况、运动强度、运动时间和既往运动习惯等来综合判断。 1. 身体状况：如果月经期间身体没有明显的不适，如严重的腹痛、头晕等，适度进行健身气功是可行的。但如果本身身体较虚弱，容易疲劳，就应减少或避免运动。 2. 月经情况：月经量正常或偏少，做健身气功一般影响不大。若月经量过多，运动可能会加重出血，此时不建议进行。 3. 运动强度：健身气功的动作应舒缓、轻柔，避免剧烈的动作和过度的拉伸，以免引起不适。 4. 运动时间：不宜过长，每次 15 - 30 分钟较为适宜，防止身体疲劳。 5. 既往运动习惯：平时有规律运动习惯的女性，在经期可能更能适应健身气功。而平时很少运动的女性，经期运动则要更加谨慎。 总之，来月经时能否做健身气功因人而异。在经期运动时，若出现身体不适，应立即停止，并注意休息。若有任何疑虑，可咨询专业医生。
2024-12-06 06:11
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