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付瑜 医师
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黑芝麻是一种营养丰富的食材，食用方法多样，如直接食用、煮粥、做糕点、泡茶、磨粉冲服等。 1. 直接食用：将黑芝麻洗净晾干，可直接嚼食，每次适量，能补充营养。 2. 煮粥：与大米、红枣等一同煮粥，不仅味道香甜，还能健脾养胃。 3. 做糕点：加入面粉中制作成芝麻饼、芝麻糕等，美味可口，增加饱腹感。 4. 泡茶：用开水冲泡，可搭配枸杞、菊花等，有滋补肝肾、清肝明目的作用。 5. 磨粉冲服：将黑芝麻磨成粉，用温水冲服，利于吸收。 总之，选择适合自己的黑芝麻食用方法，合理食用，有助于补充营养，促进健康。但需注意，食用应适量，避免过量引起不适。
2024-12-04 22:27
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