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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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菠菜减肥的方法主要有凉拌、煮汤、清炒、榨汁、做馅等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-21 21:14
1.凉拌：将菠菜焯水后，加入醋、蒜等调料，低油少盐。
2.煮汤：与其他蔬菜搭配煮汤，营养丰富且热量低。
3.清炒：少量油清炒，保留菠菜营养。
4.榨汁：制成菠菜汁，可搭配水果，增加口感。
5.做馅：包入饺子或包子，控制其他食材的用量。
合理食用菠菜有助于减肥，但也要注意饮食均衡和适量运动。
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