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回答1
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马烈 副主任医师
东莞康华医院
三级甲等
神经内科
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早睡早起有助于身体器官正常运作,包括肝脏排毒、肠道功能调节、保证营养吸收等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-12-21 21:32
1.肝脏排毒:晚上11点后肝脏开始排毒,早睡可促进其正常工作,减少肝脏疾病风险。
2.肠道功能:凌晨5-7点大肠排毒,应排便;7-9点小肠吸收营养,需吃早餐。
3.提升免疫力:充足睡眠能增强身体抵抗力,预防疾病。
4.改善精神状态:使人精力充沛,提高工作和学习效率。
5.调节内分泌:利于激素平衡,维持身体代谢稳定。
总之,养成早睡早起的习惯对身体健康十分有益。
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